第26章 爱自己(第3/3 页)
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，光明 、坦荡、一定比别人快乐很多，当你能够慢慢地接受自己的不足，允许自己不行，允许自己出错，带着遗憾去绽做，与自己和解，才会在不计较得与失之中，继续成长着。
第一层级：吃好、喝好、睡好，冷暖都要照顾好自己的身体。不要熬夜，不要贪杯，不要做伤害自己身体的行为。
第二层级：取悦自己，做自己喜欢的事，如：画个淡妆，买件自己喜欢的服装。培养挖掘自己的兴趣爱好，如：跑步，跳舞，瑜伽，徒步等，因为热爱可抵岁月漫长。
第三层级：接受自己，接受自己的出身家庭，接受自己的容貌，接受自己低学历，接受自己的境况，接受自己生命中的一切事物。接纳自己的所有好与坏，接纳就不内耗。
第四层级：正确地面对自己的负面情绪，允许它的存在，重视它的表达，接受它的宣泄。让它慢慢经由你的心流，不要去抵抗，因为这是人正常的生理反应。不抵抗就不会痛苦，不焦虑。
第五层级：学会觉察自己的情绪背后的心理需求是什么？发现这个需求及原因，看见伤痛，拥抱它，疗愈它。
第六层次：爱的唤醒，提升自己内在爱的力量，从爱自己到转换到家人身上去练习，去付出爱，慢慢的获得更多爱。
第七层次：成为爱的本身，自己就是爱！活出真正的自己，与道合一，万物一体，那才叫真正的爱自己。因为你即是众生，众生即是你。
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